＊［食］玄米菜食 五分米を完全玄米にして1週間。家族全員、腸の様子が変わって調子がいい。 玄米菜食は、玄米ご飯、味噌汁、漬物でよろしい。おかずを作らないことを要求されているわけでして。飽食の時代にこれを続けるのは、結構つらいものがあるかも。で…
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